代生可以顺产吗,助孕食物有哪些

成功的孕育出健康的新生命，不但需要夫妻双方身体健康，合理的饮食同样重要，下列食物有助孕的功效，备孕的小夫妻们可以选用。

鳄梨

鳄梨营养物质丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维。其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，有助于怀孕。此外，其丰富的叶酸还能预防胎儿脊柱裂。

冬南瓜

冬南瓜作为最营养、最健康的食物之一，富含一系列的维生素、矿物质、抗氧化物以及大量的可消化纤维。其富含的β-葫萝卜素有助于孕酮荷尔蒙的分泌。冬南瓜还增加男性精子质量和数量。

核桃

核桃富含多种抗癌物质。常食用核桃对提高精子质量非常有利，其中的欧米加-3脂肪酸和维生素E有利于子宫内膜的健康，此外它还含有丰富的维生素B和蛋白质。加州大学洛杉矶分校生育研究协会的一项研究显示：每天吃即刻核桃可以提高精子活力，增加精子能动性以及改善精子形态。

三文鱼石榴

研究显示女性怀孕期间喝石榴汁可预防婴儿脑损伤。石榴也富含多种营养物质，例如维生素C、维生素K、叶酸以及其他的维生素和矿物质等。其中的抗老化物质和抗癌物质有助于心血管系统和骨头的健康，而抗炎症物质有利于改善血液循环。

甜菜根海产品

海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。

备孕吃什么食物助孕

有位女性备孕很长时间没有消息，平时生活爱挑食，很多东西都不爱吃，体型瘦弱单薄，皮肤状态也不是很好，有些暗沉。如果真是饮食习惯的问题，那备孕期间要如何改善才能好孕呢？

备孕期间可多吃这些助孕食物

绿叶蔬菜

青菜

绿叶蔬菜富含维生素C，可以给卵子提供养分，增强卵子活力。其营养成分叶酸还能提高排卵率，为孕前储备能量。

建议各种绿叶蔬菜都轮换着吃，别只选自己爱吃的，因为每种蔬菜的营养成分和比例都不一样，想要均衡摄取营养，就不要挑食。并且绿叶蔬菜最好现买现吃，不要储存时间过长，新鲜的绿叶蔬菜更营养更健康。

五谷杂粮

五谷

全谷物食物包括糙米，燕麦，荞麦等等。全谷物含有B族维生素，如B9(叶酸)和B，这对健康生育至关重要。

白米饭是中国人饮食的主角之一，但是所含的矿物质，膳食纤维，B族维生素都不及糙米。在白米中加些糙米、燕麦等，这种粗细搭配是更好的选择。

红豆、黄豆、黑豆、豆芽、豆浆、豆腐等富含植物蛋白、雌激素和维生素E等，食用豆类食物可提高卵子质量，使卵子更结实健康。而且豆类食物还可补铁，对女性气血不足起到调理作用。

水果

水果

水果应选择鲜艳、温性的种类，如：桃子、释迦、芒果，水果含有丰富的维生素C，属于天然的抗氧化剂，可以保护细胞及帮助排卵。其丰富的膳食纤维也可帮助排毒，防止便秘。

山药、红薯

山药

山药可以健脾除湿，益肺固肾，益精补气，特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃。此外，山药和红薯都含有DHEA的活性物质，这种物质能增加卵母细胞的数量和质量，提高自然妊娠率。

蛋、奶、鱼

蛋奶

鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。奶制品也含丰富的蛋白质和钙质，喝奶可以护胃，并且睡前喝牛奶有助于睡眠。

鱼肉富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素,只要挑选适宜，非常适合备孕的夫妻食用，有效地补充身体所需的营养和能量，为怀孕打好基础。

助孕促排卵的食物有哪些？这些补卵子的食物孕前要多吃

对于正处于备孕期的女性来说，肯定会想尽一切办法希望能够可以尽快受孕，所以以下这里分享的一些促排卵助孕食物应该对于姐妹们来说非常的重要，赶紧来瞧瞧促排卵的食谱有哪些吧！

促排卵助孕食物有哪些其实除了单纯用于促排卵的一些药物外，生活中也还有不少帮助卵泡发育排卵的食物，比如一些富含雌激素的食物，豆类、茴香、葵花子、洋葱等，经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物进行调理。

其实在节奏紧张，工作压力大的现代，越来越多的女性可能会有排卵不好或者不排卵的情况，因此有要孩子打算的朋友们，一定要细心关注自己的排卵是否正常，在日常生活中可以通过促排卵的食物来改善排卵状况。
促排卵的食物有哪些,备孕期多进食动物蛋白或植物蛋白
在平时的饮食中可以适当添加豆类、栗子、南瓜、橘子等食物，也可以多饮用炖牛肉、鸡肉的高汤等，另外常吃以下食物也可以促排卵，如下：

促排卵食物1汤粥：枸杞羊肾粥、莲子猪肚汤、黑豆汤、好孕汤、黑豆糯米粥等；
2水果：栗子、橘子、猕猴桃、大枣、莲子、橙子、柚子等富含维生素C和各种微量原素的水果；
3荤食：鸡蛋、牛肉、猪肉、牛奶等含锌比较多，有利于排卵。
总之要具体说月经后吃什么促排卵并没有一个固定的答案，一般临床认为具有促进排卵和内膜生长效果的食物较少，且作用甚微，切莫轻信。食物可辅助调整身体素质和心理状态，为下一步促排卵治疗或自然受孕打下良好基础。

但大家在备孕期间多进食动物蛋白或植物蛋白，包括鸡蛋、肉、奶、豆类等，可以提高整体身体素质，从而改善心理状态，还应多进食水果，补充各种维生素和微量元素，调整身体状态。
Tips:
需要注意的是不可使用排卵药强行使其排卵，本身随意使用促排卵药物的副作用就大，对于身体的危害也很严重，备孕期间最好还是以食疗为主，如迟迟不能怀孕应就医明确病因再治疗。